Vitamine per l'autunno

Con l’arrivo dell’autunno, l’organismo ha necessità di adeguarsi a nuove temperature, nuovi ritmi e al cambiamento delle giornate che si fanno sempre più corte.

In questo momento dell’anno è fondamentale avere le energie necessarie per affrontare lo studio e il lavoro, e le difese immunitarie pronte a fronteggiare gli attacchi dei virus influenzali tipici della stagione.

In autunno è spesso si soffre di debolezza e stanchezza data da:

• Una vita più sedentaria rispetto a quella estiva.
• Si mangia troppo e, spesso, in modo non sano soprattutto se si lavora o si studia fuori casa.
• Aumenta lo stress.

Il primo passo è fare attenzione all’alimentazione che dev’essere sana ed equilibrata, cercando di assumere un buon quantitativo di vitamine e sali minerali. Il rientro alla routine frenetica però spesso rende difficile seguire un’alimentazione bilanciata.

In questo caso il ricorso agli integratori è fondamentale. Gli integratori consigliati per l’autunno sono principalmente:

• Vitamina C: utile contro il raffreddore e le malattie da raffreddamento.
• Vitamine del gruppo B: utili contro lo stress e la stanchezza
• Vitamina E di supporto al sistema immunitario. La Vitamina E è uno degli antiossidanti più potenti, aiuta il sistema immunitario a proteggere l’organismo da virus, tossine e batteri dell’ambiente esterno, contribuisce ad aumentare la potenza muscolare, la forza fisica e la resistenza alla fatica.
• Vitamina D: in mancanza di sole è necessaria l’integrazione di questa vitamina, fondamentale per elaborare il calcio e fissarlo nelle ossa.
• Zinco: è un oligoelemento utile al sistema immunitario, in particolare protegge dalle malattie da raffreddamento.
• Ferro: anche questo oligoelemento stimola il sistema immunitario. Ottimo in abbinamento con la vitamina C.

In farmacia abbiamo a disposizione un’ampia gamma di integratori per l’autunno, anche in formulazioni miste di multivitaminici, pensati per fasce d’età ed esigenze specifiche.

Se hai necessità di supporto nel scegliere l’integrazione più adatta alle tue necessità, rivolgiti allo staff della nostra farmacia!